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备孕期间吃这些可以促进排卵

2019-05-17 20:32:41来源:http://www.69xjk.cn/ 浏览: 评论: [ ]
  我们都知道,女性受孕就是在排卵期,如果排卵少或者不正常,都是很影响受孕的。为了尽量缩短备孕的过程,提高受孕的概率,尽快怀上健康的宝宝,很多女性会在备孕期间想尽各种的方法促排卵,那么在备孕期间可以吃什么促排卵呢?

备孕期间吃这些可以促进排卵

  1、大豆及豆制品

  大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质,而充足的 蛋白质,正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。 因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品,如黑豆。

  黑豆有补充雌激素的功效,准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右, 然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。

  2、含维生素C食物

  嗯,期间女人不仅要补充雌激素,还要补充维生素C,又是因为维生素C,为促进女人的卵子发育。所以如果女人想要通过饮食的方式来促进排卵的话,就多吃一些富含维生素c的食物,比如说橙子、青椒等颜色比较深的蔬菜。

  3、鸡蛋

  我们都知道,鸡蛋营养丰富,鸡蛋中含有丰富的蛋白质,女人适当补充蛋白质能有效促进排卵。所以如果女人排卵不加的话,要给自己的身体补充充足的营养,多吃一些高蛋白的食物,让自己的身体健康处于一个比较好的状态,就能有效促进排卵。

  4、谷类食物

  谷类物质中也会含有雌性激素,比如说葵花籽、黄豆等。在备孕期间多吃谷类食物,对于排卵不太好的女人来说,具有很好的促排卵功效。

  5、水鱼汤

  很多女性可之所以会出现不排卵的情况,多半是卵泡发育不完全所导致,这个时候促进卵泡的发育是关键。因此在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤,它具有促进卵泡发育的功效。

标签: 备孕   排卵  
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