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男人如何才能保持良好的性能力?

2020-08-16 14:05:59来源:http://www.69xjk.cn/ 浏览: 评论: [ ]
  时代在不停的进步和发展,生活的节奏也不断加快,相对应的是压力也越来越大,随着压力的增大很多的疾病也会悄然而至,在当下很多的疾病都是因为精神压力过大而导致的,例如:男性疾病,经过研究表明,至少有八成以上的患者都是因为精神因素所导致的。

  射精是比较复杂的条件反射,主要是因为受到大脑皮层神经中枢调节,精神过度的紧张或者焦虑等可影响大脑皮层神经中枢,从而导致早泄,下面小编就来告诉小伙伴们如何能够保持良好的性能力。

男人如何才能保持良好的性能力

  一、适度的夫妻生活

  和人体的任何器官一样,性器官长时间没有得到使用也会“老化”,适度和谐的夫妻生活可以使人的下丘脑变得活跃(控制性活动的神经中枢),但是也要切记不可过度的进行房事,无节制的啪啪啪,这样会让你的小弟弟长时间的处于充血的状态,这个时候容易发生前列腺炎、精囊炎等私处问题。

  二、尽量不去穿紧身的三角裤

  紧身三角裤会使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用,只能靠出汗来调节温度,结果会让丁丁处于潮湿温暖、细菌、霉菌易繁殖,容易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染,所以内裤要穿着宽松的内裤,避免长时间的穿牛仔裤。

  三、不要久坐

  与长时间久坐的男性相比,每天步行2公里的男性发生勃起的问题几率会降低一半,每天慢跑20分钟或者举重30分钟也有同样的效果。

  四、戒掉烟酒

  吸烟也会影响性能力,平时要尽量的减少吸烟和喝酒,吸烟不仅会对人的肺部有危害,实验也表明,生殖器官血流循环不良在吸烟者中发生率为25%,非吸烟者中仅为8%,吸含尼古丁量高的香烟的人,生殖器官勃起明显慢于吸尼古丁含量低的香烟的人,所以由此可以看出,性器官也是难逃吸烟的危害的。

  五、合理饮食

  中老年人应该注意合理饮食,防止高血脂和糖尿病,而且日常饮食要适量,避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食,锌为维护正常生殖器官所必须的微量元素,一般来说动物性食品中含锌丰富,而且利于吸收利用,植物性食品中锌即使含量丰富,由于植酸盐及植物纤维素影响,吸收较少,中老年人宜进食含锌较丰富的食物,如:牡蛎等贝壳类水产、鱼、虾以及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。

  六、保持良好的睡眠以及规律的作息

  足够的睡眠和休息对于中断紧张、放松心情、休养精神也有好处,有利于恢复疲劳,避免夜晚上床后倒头就睡着,平躺睡觉可解除性器官充血,心脏与性器官在平卧的时候处于同一水平位置,这样有利于性器官静脉回流畅通,可以避免性器官静脉曲张,促进性器官功能的迅速恢复。

  为了避免夫妻生活后疲劳,夫妻生活后夫妻再温存一番,这样可以使双方都得到生理和心理上的充分满足,然后再入睡,这样也容易消除疲劳,夫妻生活后马上入睡反而容易引起次日的疲乏感,如果清晨夫妻进行性生活的话也应该尽量少睡片刻,消除一下疲劳。

  七、合理的运动

  运动对于男性来说,可谓是个良方,有实验对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做过对比研究,发现每周进行两次健身、跑步和打网球等体育运动的男人,所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。

  这其中,80%经常运动的男性表示,自从投身每周2-3次运动锻炼后,兴趣盎然、积极主动,大大地改善了性生活的质量和乐趣,平时多做运动还可以提高睡眠质量,改善人体的整体功能,男性只要坚持半小时以上的有氧运动,例如:跑步、游泳、打球等,就可以改善健康。

标签: 性能力  
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